SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

Czy chodziło Ci o: "dieta na masy"?

  • Potrzebuje dobrania odzywek. Pozdrawiam

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do bicow to moze zmien plan treningowy . Napisz jakie robisz cwiczenia. A na mase to jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Jezeli nie dasz rady uzupelnic wszystkiego z jedzenia mozesz sobie kupic jakąs odzywke

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2011-01-27 14:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jak to w końcu jest?!

    Post
    Trening dla początkujących

    sa trenerzy i "trenerzy" najbardziej optymalny zakres powtórzeń na mase to od 12-8, ale to jest tylko optymalny zakres, sam często schodzę do 6 powtórzen z kolei w innych ćwiczeniach stosuje od 15 do 10 gdyż wtedy mam lepsze przyrosty. co do rzeźby to sam trening niewiele się różni, wprowadzasz więcej maszyn superserii gigantserii etc kluczowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2012-03-03 15:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, Co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a wiec Baniusza na mase to jest dieta te suple moga Ci tylko w tym wspomoc :) jesli szukasz typowego pobudzenia to noxplode albo shotgun a jak raczej stacku kreatynowego to HP ,gm, i polacz to z pojedyncza forma kreatyny

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2010-08-19 01:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka+Susta+Deca

    Post
    Doping

    Wiek 30 lat Waga 80kg Wzrost 179cm Staz na silowni 2.5 roku co 3 dni bardzo aktywny nie poddaje sie heh Dieta tak na mase Ile i jakie cykle przebyte - rok temu tesciu i metka Cel cyklu masa Ostatni odstep -tak jak mowilem rok temu To wszystko co wiem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2014-05-27 14:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stworzenie diety w wolnym czasie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witaminy pije w tabletkach oraz dziennie zjadał około 1-2kg warzyw mieszkam na wsi więc z warzywami owocami nie pa problemu.A dieta ma być na mase

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2015-07-04 22:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mutant mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    po 1 jechanie na gainerze nie można nazwać robieniem masy, bo to zależne jest od wielu innych czynników, jak trening czy też dieta. A to ile Ci przybedzię w ile mięsa na ciele to tez jest zależne od wyżej wymienionych czynników. Pamiętaj gainer to nie żaden magiczny wynalazek na mase tylko uzupelniacz diety. pzdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2008-12-20 10:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zatrzymanie sily w ogole nie jest pewnie spowodowane brakiem odzywek itp. Problem raczej jest w treningu w doborze cwiczen.Odzywki to jest tylko pomoc, a nie cos po czym sila pojdzie w gore odrazu itd. Wklej swoj plan oceni sie go i zobaczy co jest nie tak.Plan treningowy powinienes zmieniac odrazu gdy tylko dochodzi do zrealizowania go lub gdy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2008-03-21 09:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan tygodnia na atlasie

    Post
    Trening dla początkujących

    interesuja mnie cwiczenia na mase To dzial odzywianie i dieta,przyrosty masy zaleza od diety a nie od treningu, trening jest tylko bodzcem. I dobra rada sprzedaj ten bubel atls i kup lawke sztange hantle i obciazenie, nic nie zastapi cwiczen na wolnych ciezarach.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2008-05-05 20:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile na porcje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    uklada sobie diete na 0 i daje 1000kcal z gainera, ja ladnie mase lapalem A nie lepiej dieta na 0 i jeśli zajdzie taka potrzeba 1000 na + z naturalnego pożywienia?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2007-08-18 20:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki dla ektomorfika

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta bialkowa nie jest na mase, chyba ze masz na mysli ze jesz duzo bialka. bialko nie jest kluczem do masy, a kcal !

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2011-03-13 13:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ten plan jest dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    Na mase to jest dieta. Takie 3 dniowe splity to porazka. Brakuje podstawowych ćwiczeń. Barki przed nogami. Przysiad powinien iść jako pierwsze ćwiczenie. Takie ćwiczenia jak szrugsy powinny być na końcu treningu. + pare innych błędów by się znalazło.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2011-11-18 18:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Na masę jest dieta, sukcesywne zwiększanie obciążenia treningowego, regeneracja. Aby zwiększać obciążenie systematycznie, potrzebujesz dobrego planu i włożenia w to trochę woli i wysiłku. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 punkt nr. 20 jest dla Ciebie, zadbaj o przysiady i ciąg, bo to są absolutne podstawy z podstaw, najważniejsze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2012-07-23 15:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    SZYBKICH EFEKTÓW w tym sporcie nie ma . Staż treningowy na siłowni: miesiąc "Witam.Jest ktoś w stanie ułożyć mi 4/5 dniowy trening na mase" jakie 4 5 dni u ciebie max to 3 dni treningowe , reszta czasu to nauka i próby kontroli podstawowych czynników warunkujących twój postęp . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2012-07-23 15:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to oznacza zbyt duzy nadmiar kalorii?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro dieta ma być na masę to 3g białka/kg ci nie pomogą, tym bardziej że jesteś ekto. To ci tylko przyspieszy metabolizm jeszcze bardziej, jak chcesz łapać łatwiej mięśnie podbij węgle, a obniż bialko. Tłuszcze oscyluj w granicach 1g.kg może być trochę wiecej, trochę mniej.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 2014-11-08 10:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy stosować odżywki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisales ze zaczynasz cwiczyc na mase, ale nie napisales co robiles wczesniej. odzywki maja sens najwczesniej po 1,2 latach cwiczenia. wczesniej wystarczy dobry trening i w miare dobra dieta. pozniej trzeba powaznie podejsc do ukladania diety i rozkladu treningow, doboru cwiczen itd. I wtedy dopiero - jak jestes na jakims poziomie, trafiles [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2004-03-27 20:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie , basen hmm ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no właśnie. dieta już mam ułożoną na mase. i jak napisałeś bedzie sie odkladać zawsze troche tłuszczyku :) i dlatego ten co bedzie sie odkładać chciałem regularnie spalać i pomyślałem ze może basen mi w tym pomoże :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4793 Data: 2006-11-02 18:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy te suplementy beda dobre na mase ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i na mase jest dieta, gainery to dodatek do diety a nie jej zamiennik, a na kreatynę zapewne dużo za wcześnie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2013-07-10 10:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja sadze ze na poczatek na mase to jalepsza jest dieta i trening,ale mnie nie sluchaj ja sie nieznam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2005-01-05 13:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takie pytanko , jakie odzywki na mase ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    na masę to jest DIETA, JEDZENIE, ŻARŁO jakkolwiek zwał, suple tylko uzupełniają bilans kaloryczny jeżeli nie jesteś w stanie go uzupełnić w ciągu dnia... tak więc najpierw JEDZENIE, potem SUPLEMENTY.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2012-12-03 13:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK: 23 WAGA: 103 WZROST: 187 WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: 122 -udo: ?? -talia: 95 STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat DIETA: staram sie trzymać ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś(ponad 2 lata temu) troche tego było TRENING: na mase CEL CYKLU: CZYSTA masa ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakieś 2 lata POZIOM BF%: ?? TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2009-09-28 12:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)